为什么脚对人体来说这么重要呢？
因为人体的老化首先是从脚开始的，俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。
足部养生“5字诀”
——摸
如果感觉到皮下组织上有结节、肿块或水疱，并感到疼痛，说明该处相应的内脏器官已经病变或功能异常，应及时进行诊治。
——按
及时用各种手法对有结节、肿块、疼痛的部位进行按摩、刺激，使结节逐渐减少或消除，经络逐渐畅通，阴阳相对平衡。
——搓
经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体，涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的重要穴位，也是足中肾在反射学中的“反射区”，经常揉涌泉穴，可以补精强肾，强身祛病。
——温
一个温暖健康人的脚正常温度应该是脚趾22℃左右，脚底28℃左右，过高或过低都是病态，足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些方法都可以保持足部的温度。
——泡
热水泡脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，促进足部血液循环和人体新陈代谢功能的正常运转，泡脚能健脑安神，补肾健体，还能消除疲劳，恢复健康。
每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？
医生：泡对了是养生，泡错了就是减寿！
一、泡脚的好处确实有很多
1：强身健体，延年益寿；
2：防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果；
3：防治高血压，中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了；
4：防治风湿性关节炎，中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果；
5：防治腿脚麻木，通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木；
6：防治糖尿病，中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的；
7：防治感冒祛寒暖身，中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适；
8：美容减肥，中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条；
9：防治脑溢血和脑血栓，天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了；
10：消除疲劳，使人感到轻松愉快，泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。
二、关于泡脚有2个误区，很多人因此耽误了健康
误区1：泡脚的时间随自己的意，时间越长越好
很多人在泡脚时都会被眼前的舒服而让自己失去了理智，一旦水凉了就加热水继续泡脚。
很多时候这样泡脚，时间总是长达1小时以上，其实泡脚时间过长对人的健康不利，即使泡脚很舒服也要控制好时间，这样才能更好的发挥出泡脚的养生功效。
误区2：泡完脚立刻睡觉
很多人晚上泡完脚觉得全身放轻松了、舒缓疲劳了，于是立刻躺床睡觉，一般脚被热水刺激后促进人体血液循环，让人得到放松。
但由于大脑血液涌向下肢而导致大脑供血不足才让人产生困意，此时即使躺床睡觉也会因为双脚热而导致失眠，因此泡完脚后最好休息一下再入睡。
三、泡脚时，还可以加入以下药品
——艾叶
最常听说的泡脚药材，特别适合一些阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。
取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。
容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。
——当归桂圆
取当归40克，桂圆肉25克，将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。
有美容养颜，靓肤的功效。
——生姜
家家常备，从头到脚，从内服到外用。如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗，应该蛮舒服的。
前提是最好没有发高烧或困倦无比的情况。