TUhjnbcbe - 2021/8/1 14:08:00
导语：在中医中，“湿”又称“湿*”。可见潮湿对身体的危害很大。一般来说，水分过多的人应该注意饮食和运动来调节平衡。我的一个朋友前段时间在检查中发现他的脾胃不好。医生说是因为水分过多。有人劝他多运动，注意饮食。我的朋友认为，一到家就办健身卡，计划三个月的日常饮食是非常错误的，但在坚持一周之前，我就失败了。湿度大一定要及时调整，长期放任就像慢性*药入侵，危害很大。那么我们如何调节湿度呢？一、体内水分过多的人应该少吃这2种食物1、热带水果热带果树一般生活在湿热的热带地区，如菠萝、榴莲、火龙果、荔枝、香蕉等。这些水果含有很多维生素。适当地吃对健康有好处。但由于生长因子的影响，如果经常食用，不仅容易上火，而且容易使水分在体内积聚。为了避免这种情况，建议大家在吃水果时可以选择一些温和的水果，如苹果、梨等。2、大白菜卷心菜在日常生活中很常见。它既便宜又容易保存。几乎是家家户户必备的蔬菜。一些地区的朋友也喜欢储存大量的卷心菜。然而，很多人并不知道大白菜是一种湿热的蔬菜。经常吃可能会加重我们体内的水分。卷心菜味道甘甜，很多朋友都喜欢吃，如果经常吃卷心菜，建议在卷心菜中加入一些生姜，这样可以结合卷心菜的寒湿特性。二、水分的具体表现如下湿度大的人往往手心出汗，头发油腻。他们昨晚洗头后第二天可能会变得油腻。同时，水分过多的人舌苔变白，大便不规则，记忆力减退。另外，腹部脂肪增多，精神状态不好，也可能是湿气过多造成的。三、在生活中，有3种常见的祛湿方法1、吃点东西祛湿水分重的人可以多吃苦瓜、山药等祛湿食物。苦瓜具有利尿、清热、清热的功效。同时，苦瓜中含有大量维生素C，能保护脾胃，改善人体机能。山药没有直接祛湿的作用，但山药有很好的健脾作用。脾脏是祛湿的重要器官，所以多吃山药也很有效。这是一种有三种*药的药。与其让湿气加重而形成其他疾病，不如多注意饮食，多吃有助于祛湿的食物。2、睡觉前把脚泡一下睡前泡脚可以激活足底经络，祛除寒湿。一般来说，脚的水温不宜过冷，时间不宜超过15分钟。经常泡脚的朋友也可以在水中加入一些中草药，如生姜、艾蒿、独活、川芎、丹参、益母草、藏红花等。3、喝红豆薏米茶如果你体内水分过多，你应该多喝水。水可以促进血液循环，帮助排除体内*素，包括水分。如果觉得光喝水有点无味，还可以在水中加入一些除湿成分，如大麦、桔皮、红豆、薏苡仁、小豆、苦荞、芡实、栀子等，效果如下：红豆：清心养神、健脾益肾功效赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓、促进消化、清热利尿大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风甘草：清热解*、祛风除湿栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：夏季，湿气就怕这个菜，三天两头吃，湿气不见了，身体越来越轻松一味药，解一身湿气！哪里有湿气，它就去哪里老大娘用醋泡“它”，坚持吃了7天，体内一年“湿气”一扫而光预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇