沁园春·养生
文/张芳草
第一首《沁园春·养生》
小养怡情，中养进补，大养调心。愿清歌一曲，余音袅袅，绕梁三日，烦恼烟尘。药膳食疗，煮熬慢炖，五谷杂粮精配匀。三餐饭，惜来之不易，细品修身。
最难莫过于心，少杂念，再无挂碍嗔。自在闲雅客，掬茶一盏，捧书几卷，撩弄高琴。枕月裘云，拈花种草，写赋填词随唱吟。为只为，暂缓时光键，留驻青春。
作者简介：
张芳草，女，38岁，河南省商丘市梁园区人。从事小学语文教学工作。爱好诗歌、阅读、旅行，音乐等。
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涠洲岛寄怀
文／刘佳银
观海潮阵陈，
赏白浪滔天。
五彩滩神奇，
木棉花灿烂。
鳄鱼山临海，
滴水丹屏悬。
银滩甲天下，
涠岛赛桃源。
北海涠洲岛八姑旅舍
作者简介：刘佳银，60后，北师大中哲硕研结业，中学高级教师，作品散见于《名师名家名人坛》《人民文艺家》《文艺星空》《云南日报》等十数家报刋杂志或征文比赛获奖或网络平台余篇首。