我的养生系列之---泡脚我小时候经常膝盖疼。每天去上学读书，早上、中午、晚上，来来回回走四趟，不赶时间要一个多小时，最快也得四十分钟一趟。可我锻炼这么多，膝盖还是隔三差五地疼。快下雨时会疼，感冒了会疼，累了还会疼。不仅膝盖疼，胳膊也疼。每次痛的时候，奶奶都会拿出一种叫“扑炎痛”的止疼药给我吃，小时候几乎都和这种药打交道，至今都没忘记它的名字，但这药也只能管当时。所以，这种痛是一直伴着我成长的。上高中那会，知道药副作用大，我就不再吃药了，同学会看到我膝盖上带着护膝，冬天，在裤腿里面，鼓鼓囊囊，并不好看。我常常因体质差而小病小痛，无意中喜欢上了泡脚，后来发现泡脚对膝盖疼有缓解，就经常泡。开始上网搜索研究各种泡脚药材的功效，比如说艾蒿，花椒，盐，粗，姜，橘皮，等等，隔天交替搭配着泡。虽然对身体很好，但也因此而遭来很多质疑，放这么多料，这是炖猪蹄？哈哈~爱咋说就咋说去吧！对身体好才是最重要的。不过药材也得分身体的状况来配药材，比如火气太大就该配点不燥热的，如果感冒了就得配点暖身子的，等等，不过具体情况还得因人而异，也要看自己是否过敏。当然，水温也得控制好，一般在42-55度左右为宜，如果感冒了可用稍微热一点的水，能承受住的温度为宜。另外，以前很少泡脚的人，刚开始泡的时候，也要注意，一般清水、热水泡，不加任何药材，等泡几个月后，才慢慢，一点一点，开始加药材是最好的，等你身体适应一段时间再逐渐加。时间上也要控制，不能过久，具体得依你身体状况而来，一般情况下，泡出微微冒汗即可，不能泡得大汗淋漓，因为泡久了就虚了，但如果是有些感冒，受了风寒，就可以泡久一点，直至出大汗。我是断断续续坚持了好几年，发现膝盖果然不那么疼了。近些年，我常常因工作繁忙而熬夜，所以，泡脚也成为了每天必须做的事情，因为我已经相信，泡脚不再是治疗病痛，更是预防各种疾病的方法之一。天天坚持不间断也有三年有余了，现在膝盖是一次也没有痛过了。虽然有很多人的质疑声，说有那么邪乎吗？但我确实从中获得了很多好处。你们也有一些好的在坚持做的养生方法吗？评论区留言交流学习哦。