秋季如约而至，金秋时节我们需要注意一个健康问题——过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是当人接触到致敏物质而引起的鼻部炎症反应，主要症状有阵发性喷嚏、流鼻涕、鼻塞，给人们的生活和工作带来诸多不便，以下有4个小妙招帮您有效预防过敏性鼻炎。
一、远离过敏源。
过敏性鼻炎在秋季发作的常见原因是艾蒿、藜草、豚草的花粉，我们外出时要尽量避开致敏的花粉，不去花粉浓度较高的地方。如果实在是避免不了有花粉的环境，最好戴上口罩、鼻罩。回到家里要养成良好的卫生习惯，要经常打扫，清理垃圾，吸尘去污，常洗澡，勤换洗衣服，以免过敏原沉积在家中。
二、搞好鼻腔卫生。
对于有过敏性体质的人来说，搞好鼻腔卫生可以有效预防过敏性鼻炎的发作。具体操作也很简单，常用热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，促进鼻子周围血液循环，增强鼻部的抗病能力。同时也可以每天坚持用生理盐水冲洗鼻腔，可以把蓄积于鼻腔的分泌物和过敏原及时清理掉。
三、锻炼身体，改善体质。
很多人属于易过敏的体质，他们一旦接触到过敏原就很容易中招，过敏性鼻炎人群就是其中一种。虽然有些人易过敏的体质是遗传导致的，但是通过后天锻炼身体，增强身体素质，很多时候可以加强身体对过敏物质的适应和反应能力。
四、注意饮食。
学会正确的饮食在预防鼻炎中起着非常重要的作用。我们平时要注意饮食清淡、尽量少吃油腻辛辣的东西，避免因痰热内生而诱发外感导致身体抵抗力下降，容易被过敏原刺激而引起鼻炎的发生。