由于疫情，我们很多人的工作方式都在改变，很多人也在网上工作。有时候坐一上午，长时间低着头工作，导致越来越多的人患颈椎病。虽然颈椎病不是一种严重的疾病，但它仍然会给人们带来很多不便，甚至影响他们的日常生活。因此，了解颈椎病，学习一些颈椎病的自我治疗是非常重要的。
1.滚蛋法热敷材料:艾叶、鸡蛋、银饰、纱布方法：提前将艾蒿叶放入水中煮沸，然后放入2到3个鸡蛋，一次煮熟，直到没有温度可以丢失，但煮熟后，稍微冷却，取出去壳，用纱布包裹，放入银器，用手拿着纱布的边缘，在相应的部位。来回滚动一个鸡蛋，直到没有温度，鸡蛋的温度也应该根据不同年龄的人。温度不宜过高，以免造成烫伤。2.艾灸艾灸颈椎能温经通络，活气活血，宣痹止痛，化瘀通经，改善颈椎局部血液循环，促进椎动脉血液供应，加速局部组织代谢，放松颈部紧张痉挛肌肉，改变颈椎力学平衡，缓解颈部.肩痛、头晕、恶心、胸闷、双下肢疼痛、麻木等临床症状。艾灸颈椎一般选择颈部和头穴位。3.外部用药用药方面用改善缓解类“厚璞堂.通舒抑菌液”，它是由三七、杜仲、威灵仙、全蝎等多种中药萃取而成，具有舒筋通络，祛湿活血，消肿止痛的作用！可针对颈椎病/落枕等问题，引起的脖子酸疼、晨僵、活动受阻、等具有比较好的止痛效果，和促进组织修复作用！4.生活管理现在在互联网时代，每个人都有一部手机，平时缺乏锻炼，我们应该放下手机出去散步，抬起头，胸部，手臂自然下垂，可以缓解颈部疼痛。5.颈椎锻炼只要不是颈椎长期过度屈曲或持续压力运动，就可以进行。最适合颈椎病患者的运动是颈椎的后伸运动，如游泳.快走.慢跑.太极拳.瑜伽和其他运动。目前流行的缓解颈椎病的运动方法是颈椎保健操。坚持每天做颈椎运动，不仅能缓解颈椎病的局部症状，还能消除头晕.头痛，使头脑更清爽，精神百倍。有些运动对抗性强，不适合严重的颈椎病患者，如摔跤.柔道.篮球等，以免颈椎外伤，造成严重后果。预览时标签不可点收录于合集#个