白癜风治疗最好的药 http://www.xftobacco.com/m/一般而言，泡脚基本有两种方法：用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单，却大有学问，泡脚方的选择也要因人而异。
泡脚虽然听起来简单，但是不只是单纯泡泡就好，可以经常用以下3种食材泡：
1.艾叶
艾叶是最适宜的泡脚药材，对于阳虚的人群来说，可以经常用艾叶泡脚，比如手脚容易冰凉的，经常失眠的人可以用艾叶泡脚。平时可以取干艾叶30-50克，用水煮开后加凉水或者降低温度后泡脚，可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚，对于容易上火的人来说，不要天天用艾叶泡脚，一周两三次为主。
2.生姜
感冒、着凉的人可以用生姜泡水，可以用刀拍扁或者切片，或者加一勺盐，经常用生姜泡脚，对人体有很好的养生作用。
3.花椒
花椒不止可以作为食材来吃，也可以说是泡脚药材中的必备良品，花椒泡脚可以祛湿散寒，如果经常肚子凉、有胀气或者是有腹痛、腹泻的情况，都可以用花椒煮水泡脚，能够很好地去除体内寒气，止痛止泻。
4.当归、红花
泡脚还可以放入适当的当归和红花，能够有效的活血，泡脚时要取15-20克，用砂锅煎煮，再加入热水，比较适合有关节痛症、痛经的人群。
泡脚的时间最好在晚饭后休息1小时再泡脚，晚上7-9点或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好，一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或者当泡到后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就可以了。泡脚水的温度适合40-45°C为宜，脚上茧较多的人，水温可适当高一些，对于糖尿病人来说，心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，应立即停止泡脚。
泡脚要注意的是，水要多，热量要够，泡脚时，水面高度要达到小腿的1/3处，不仅能够达到保持水温的目的，还能提升膝关节温度。除了泡脚，平时还应该多食用补气血的食物，比如红枣、枸杞等。
