我们都想长命百岁,可是,长寿必定有原因的,光想是没用的。我纵观古今中外书籍中记载的长寿老人的事迹,结合自己的观察和思考,总结出绝大部分长寿者长寿的原因,少锻炼真的不是长寿的方法,表面上少锻炼而长寿的人,实践上是因为其他因素造成的。50岁以后,由于年老体衰,已经无法每天高强度锻炼了,否则,不是长寿,而是夭折。
其实,相对于古人、封建社会时代的人,或者遭受战乱、疾病、饥饿、灾难中的人来说,他们很多人能活到五、六十岁就很了不起了,人到七十古来稀;而对于生活在中国的现代人的人来说,相对来说,我们都已经是长寿之人了,活到七老八十非常正常,上百岁的也不少见。下面只针对当今中国社会的人来说,如何可以让自己更长寿,总结出十大长寿秘诀,大家得一足矣:
01、有遗传长寿基因的人长寿。长寿基因是指一种特殊的可以导致人类寿命延长的变异基因,德国科学家通过对位德国百岁老人和日本95岁以上老人的研究发现:他们身上频繁出现名为SIR2的基因变异,据此推断,是这些变异基因让他们长寿。这种基因可遇而不可求,有的可以遗传,有的通过自身变异而获得。
02、好习惯才能长寿,所有长寿的人,无一例外,他们都有让自己长寿的好习惯。比如:作息时间很有规律,早睡早起不熬夜,生物钟稳定,新陈代谢自然,所以就健康长寿;不抽烟、不酗酒、不赌博;不冷饮、不暴食、不过饥;不与人家长里短、不与人争强斗胜、不与人结怨生仇。
03、心态好的人长寿。笑一笑,十年少,当我们心情愉悦的时候,大脑就会分泌多巴胺,内啡肽等“益性激素”,益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康;知足常乐,易于满足,少欲望。
04、生活环境好的人长寿。生活在山清水秀的地方的人容易长寿,生活在空气污染严重、水质不良、噪音多等不良环境中的人,很难长寿;北方寒冷地方的人一般比南方炎热潮湿地方的人长寿;河北省邯郸市武安市艾蒿坪长寿村,湖北宜昌夷陵区鸦鹊岭镇长寿村,云南省楚雄州姚安县栋川镇长寿村等,这些长寿村都是世外桃源,85岁以上的人比比皆是,百岁老人也非常多。
05、营养均衡的人长寿。人的生命要依靠各种养分和氨基酸和一些微量元素等来维持生命活力,失去了养分,或者缺乏一些营养微量元素,人就容易得病,所以,我们每天要摄入适量的蔬菜瓜果、鸡鸭鱼肉等,节食、厌食、偏食等就容易造成营养失衡,病痛孳生。
06、定期体检,早发现、早治疗、得长寿。人吃五谷杂粮,难免病从口入,生病了要及时就医,不讳疾忌医,不强撑硬抗,否则,小病不治,等到像蔡桓公那样,病入膏肓了,连神医扁鹊也束手无策的。现代医学科技的发展,真的可以让人长寿,比如器官移植之类的医学,就使很多人因此延长了生命。以前,医学不发达的时候,一个风寒就可能夺去好多人的生命。
07、喜怒不形于色的人长寿。这些人善于控制自己的喜怒哀乐,很理智,很自律,不冲动,有时就像条死老蛇一样,半死不活的,但是,他们就是会长寿;而那些太情绪化的人大都短命:急怒攻心,气死了,笑死了,嫉妒死了,羡慕死了,猝死了……三国有名的周瑜就是被气死了。
08、适度锻炼的人长寿。以透支生命为代价去锻炼的人,都没有好结果的;只有根据人的生理和心理特征,科学锻炼的人才会健康长寿。生命在于运动,适合自己体质和身心健康的运动,会让自己机能增强,延缓衰老。
09、通过特殊手段延长生命。香港房地产大亨李某某,香港赌王何某某,就是通过特殊手段延长生命的(这里不方便直说)。
10、修身养性、超然物外的人长寿。不以物喜、不以己悲,宠辱偕忘的人就容易长寿,有的还会修炼佛家、道家功法延长生命。很多出家人,和尚、尼姑,道士等世外高人,他们当中就有许多长寿的例子。如老子,被道教尊为始祖,讲究修身养性,据说活到一百六十多岁,也有传说老子坐青牛出山海关成仙去了。
大家都知道,乌龟长寿,你们看看,乌龟拥有以上好多长寿的因素啊,想长寿,就要像乌龟那样的活着,可惜,我们都是人,七情六欲加身,人情世故伤身,想做个乌龟,真的好难。
人的生命是非常脆弱的,很多人都不以为然,认为自己身体健康,不说长命百岁,活个七老八十不成问题,这是资讯不够发达时人们的见识,在资讯发达的今天,你们会发现,很多人半路歇菜了,明天和意外不知道哪个先来,大家且活且珍惜吧!