农历五月初五，端午节，又称端阳节、龙舟节、浴兰节、菖蒲节等。它与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。
端午节最初是古人祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在这天以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗，后因诗人屈原在这一天去世，便成了纪念屈原的传统节日，部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。
端午节作为中国重要的传统节日之一，自古以来有着吃粽子、涂雄*酒、挂菖蒲艾叶、戴香囊、赛龙舟的习俗，以表达人们对保持健康的美好愿望。在现代人的生活方式里，端午节的这些古老习俗已经慢慢被摒弃，然而事实证明，我们的传统习俗蕴含着很多养生秘密。
中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。比如，苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排*；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。
端午节前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄*是一味解*、杀虫的中药，内含有*的砷盐成分，害虫闻之食之即会中*，人涂之可以避*。也有很多人在端午节饮雄*酒，但由于雄*的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为*性很强的砒霜，因此不建议内服。
涂洒雄*酒便成为相对安全有效的避*方式，将雄*酒甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄*能从皮肤吸收，很多长辈喜欢在儿童眉心涂抹少许，除了有解*之意，也是家人一起欢度佳节的一种乐趣。但外用亦不宜大面积涂擦，以防中*。
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”古时在端午节，家家户户都要将艾条、菖蒲插于门楣，悬于堂中。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱*除瘟作用。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消*、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。
由于艾叶、菖蒲燃烧时产生的香气过于浓郁，而且购买渠道有限，现代人已经很少燃烧或是在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物。对于这个问题，专家认为，使用白檀类的香薰可以达到同样功效。
白檀具有治疗感冒、发烧、疟疾、咳嗽、消化不良、涩肠、海绵状出血和眼部疾病等功效，也具有抗菌、镇痛、抗炎的作用。是古人祛病防疫的最为有效的香料，在民间有的美誉。白檀香气清凉温润、甜美柔和，上乘的木质厚重感配合淡淡的奶香气出现，白天净化空气、舒缓安神，夜晚沉静入眠、不着痕迹。
端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
划船运动对“坐”班族更有益。双桨同时划的动作，可以使身体的双侧都得到很好的锻炼。划船运动中的后拉、前推、摇桨等动作，对上半身的肌肉是非常好的锻炼，提高了肌肉质量，以及协同工作能力。
划船运动过程中一般都会有腰腹的前后俯仰动作，这能很好地锻炼腰腹部肌肉，减少腹部脂肪的效果也很明显；对改善腰肌劳损、肌肉僵硬，以及椎间盘等健康问题，都起到了非常好的作用。
“端”是开端、初始，“午”为炎热的夏天，端午节则是盛夏的开端。两千多年来，端午节一直是全民健身、防疫祛病、避瘟驱*、祈求健康的民俗节日。
佳节正好，茗香四溢，祝大家端午安康！
#水车茗香#
