芒种将巧遇端午
芒种悄然来临，这是农历二十四节气中的第9个节气，芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令，因此称其为“忙着种”。
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芒种时节雨量充沛，气温显著升高，历代把芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声；意味着螳螂因感受到阴气初生所致。同时，沿江地区尤其开始多雨，华南东南是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，气温也是时高时低。民间有安苗、送花神和煮梅等习俗。
芒种后阵雨骤冷，诗中绘出了阴雨连绵不止，河满沟平，农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面：
芒种后积雨骤冷三绝宋范成大梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽，良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。
芒种方至，下周恰逢端午，又名：端阳节、重午节、龙日、龙舟节、正阳节、浴兰节、天中节等等，所以五月初五端午我们有赛龙舟、食粽子、佩香囊、涂雄*药酒等习俗。一是为了纪念春秋时期的爱国诗人屈原，也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等历史人物之说；二是因为端午正值夏季，蚊虫孳生、霉菌猖獗的时段，端午过后，天上的热气降于地面，地上的湿气往上蒸腾，湿热交织，最易滋生病菌，酝酿各种邪气，使人生病，所以疾病防治应起源于古代“恶月”、“恶日”。
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一旦芒种巧遇端午，我国长江中下游地区即将进入多雨的*梅时节，持续阴雨，两节巧遇，气温将寒热交错不稳，湿热之邪弥漫我们四周，容易滋生细菌，导致感冒、皮肤病、腹痛、腹泻等疾病。
01慎空调，防伤风
芒种、端午过后，我国南方地区处在梅雨时节闻风而至，闷热的天气加上湿度比较大，这时人们较宜贪凉，时下很多公司的人们长时间在空调下工作、学习，因空气不流通，环境得不到改善，或人体在留了一身汗之后，骤然进入温度很低的房间或是用凉水冲浴等，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏等症状。
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有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻等；另外空调还具有抽湿功能，使空气中的湿度过低，在干燥环境下容易让我们水分丧失，也容易使鼻腔黏膜干燥，形成支气管及扁桃腺脆弱发炎，对患有哮喘的病人来说后果更为严重。
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建议少开空调，多利用自然风、电扇降低室内温度，适量流汗，确保通风透气，空调房室温度应控制在26℃～28℃之间，室内外温差不宜超过8℃；必须要久待空调房间的人士，应定时通风换气，让新鲜的室外空气进入室内；也可将门窗打开小缝，有利于空气通风对流。
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长期生活与工作在空调房间的人，一般约2小时即应走出室外，适当活动四肢和躯体，以加速血液循环，年老体弱者、高血压患者，最好不要久留空调房；空调下务必勤补水，成人一般建议每日毫升以上，多汗人士适当补充淡盐水；饮食富营养，缓降温，莫贪凉。值得一提的是：夏季追求食用生冷食物降温的人们极易过量食用水果，结果一方面造成脾胃损伤更剧，另一方面引起体内蔗糖积累，从而导致高脂血症，严重者还可诱发糖尿病；脾胃功能佳者可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑，忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食物。
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02养心神，防口疮
6月5日芒种节气后气温逐渐走高，空气湿热，此时外感六淫之暑邪抬头，有“暑易入心”之说，气压较低的闷热高温会使人焦躁不安，心火旺盛；天气闷热，空气中湿度升高，则会家中吧心脏负荷；而接近夏季后，昼长夜短，睡眠多梦，缺乏休息等，也是心脏疾病发生的诱因。此外，中医认为心与小肠相表里，芒种端午开始，湿热之邪日重，一旦湿热内蕴，心火炽重，小肠积热，就会出现小便*短，舌红苔*，大便秘结，口舌生疮等症状。
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预防心脏病的要诀是：静养心，少熬夜，调节情志，规律作息；尤其是出汗较多时，必须及时补充水分，防止虚脱。中医理论“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。
预防口舌生疮要少吃辛热的食物，如白酒、羊肉等，多吃*瓜、青菜、绿豆等食物。俗话说“春困秋乏夏打盹”，气候经常迫使我们倦怠乏力，我们要遵循“夜卧早起，无厌于日”养生原则，可以顺应夜短昼长的季节特征，如果您做不到早睡，中午一点前后可补充午觉小憩（半小时以内为宜），恢复疲劳，保持旺盛的阳气，维护充足的精力。
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03防宿疾，健脾胃
俗话有“汗出见湿，乃生痤疮”一说，芒种端午时节湿热之邪弥漫四周，在湿热环境中最易因真菌感染而诱发皮肤类疾病，如湿疹、皮肤瘙痒、股癣、日光性皮炎、带状疱疹、*水疮等；芒种之时湿热较盛致女性湿热下注，白带臭秽多发。
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高温湿热的环境更容易使食物腐败变质，再加上不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等，这一时期也成了急性肠胃炎发作的高峰期。正如中医“脾虚必生湿热”、“邪之所凑,其气必虚”的理论，本虚标实则易出现恶心、胸脘痞闷、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。
预防夏季真菌感染皮肤病，我们要勤换衣，勤洗澡（注意出汗时不要立即洗澡），穿透气的衣物；注意室内环境的通风，必要时使用祛湿机，避免潮湿；适当吃苦味和祛湿的食物；加强体育锻炼，提高抗病能力。
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要防止“病从口入”——注意环境卫生、手的卫生、饮食卫生，不吃或者少吃生、半生、过冷、凉拌、隔夜的食物。特别注意：腹泻后不能不吃东西者，此时又急需补充营养，要吃一些稀、软、易消化、健脾利湿之品，譬如：土豆、包菜、菠菜、小白菜、苋菜、山药、米仁、冬瓜、蒸蛋等食物。
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避免多食油腻的食物，尤其对于患心脑血管疾病、高脂血症、肝胆疾患、脾胃虚弱患者，高糖、高油、脾胃难以运化的端午当令食品——粽子请慎用。
原脾胃强健的人们可选择水果中苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用；蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、土豆等绿色食品。
素有脾胃虚弱者，湿热难忍之际，一旦有恶心、胃腹痛、腹泻、食欲不振者切勿耽误病情，如果自行盲目进补，以致于事无补，反而加重病情，应尽快请中医专科医师指导，对症下药。
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时值芒种临近端午之间，6月7日即将入梅，传统芳香类中药内服、外治可以为平安度过以后的炎热的长夏打下坚实的基础。遵循“脾虚必生痰湿”的原理，在这段湿邪猖獗的节气里，建议上述患者可采用内外共治的方法祛湿健脾，尤其是穴位敷贴外用经验方剂“温脾散”已经获得国家知识产权局认证的发明专利，不仅有温煦中焦、健脾助运之功，更有温化痰湿、祛风行气的疗效，经络选穴灵活，采用远近共治、俞募相配的原则，方便快捷、事半功倍。
端午民谚说：“清明插柳，端午插艾”。端午节的“艾”，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、温脾经、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材，尤其温灸或者穴位敷贴足三里（足阳明胃经）、丰隆（足阳明胃经的络穴）不仅可直接提升阳气、祛湿化痰、健脾助运，还能增强人体免疫力、解除春困夏打盹的疲乏。
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