医院中医内科齐保健医生供稿▼
人生约有1/3的时间处于睡眠中，充分利用枕头，对健康有着不可忽视的作用。
药枕是属于中医“闻香治病”的外治法范畴，这种疗法是将具有一定药理功能的中药作为枕芯装入枕中，或自制薄型药袋置于普通枕头上，睡时枕用的一种治疗方法。
本疗法流传久远。
晋代葛洪《肘后备急方》中就有用蒸大豆装枕治疗失眠的记载。唐宋时期始有了较大的发展，它把医药和日常起居有机地结合在一起，通过药物和睡眠的互导作用，达到保健疗病的目的。
到了宋、元、明、清，研究运用保健药枕防病治病的人更是不乏其人。长寿的南宋诗人陆游（—）一生喜爱的菊花枕，诗中多有描述，在《老态》诗中写道：“头风便菊枕，足痹倚藜床”。明代李时珍的《本草纲目》中记载了苦荞麦皮枕、黑豆皮枕、决明子枕、绿豆皮枕、菊花枕等。
清代医学家吴尚先《理瀹骈文》中曰：“虽治在外。无殊治在内也。”记述各类药枕的临床应用。清朝的慈禧太后对药枕十分钟爱，每年都让人制作药枕供其常年使用，以求清心明目，养神益智。
01
常用失眠枕方与功效
近年来，因为它使用方便、舒服、安全，且有预防保健养生的作用，尤其适用于慢性功能性疾病的治疗，因此药枕疗法更受重视，发展很快，也很受欢迎，一般药枕使用3-4周随药气散则需更换。
失眠药枕与其他中医疗法一样要遵循辨证论治的原则，补虚泻实，调整阴阳。
虚者益气养血，滋补肝肾；实者清火化痰，兼食积者消导和中。虚实夹杂，应补泻兼顾。
现将常用的失眠枕方与功效介绍如下：
●蚕砂枕
原料组成：蚕砂适量。
制作方法：取干燥的蚕砂适量，清理干净，把蚕砂粒放入枕心中，外用枕套，制成枕头备用。
功效主治：去湿清浊助眠。对一般失眠患者均有良效。
●菊花枕
原料组成：白菊花克。
制作方法：将菊花晒干，把晒干的菊花捣成粗末，将菊花粗末装入枕心，制成药枕备用。
功效主治：清心安神，平肝明目。适用于肝阳上亢所致的失眠心烦、多梦易醒等症。
●镇心枕
原料组成：生磁石克，生铁落克，海蛤壳克，远志克，石菖蒲克。
制作方法：将生磁石、生铁落、海蛤壳打碎，将远志、石菖蒲烘干。用粉碎机将上述药物轧成粗药末。将粗药末混匀，装入枕心，制成药枕备用。
功效主治：镇惊安神。适用于夜寐多梦、胆怯善恐、难以入眠等症。
●灯心草枕
原料组成：灯心草克。
制作方法：将灯心草烘干，用粉碎机把烘干的灯心草轧成粗末，装入枕心，制作成药枕备用。
功效主治：清心除烦，安神定志。适用于心火偏亢的夜不成寐、焦虑不安、口舌生疮、心烦不宁等症。
●艾蒿枕
原料组成：艾蒿适量。
制作方法：艾蒿在九十月开花时，把艾蒿的花和根一起剪下，置阳光下暴晒至干透，然后将茎尖穗分开，带叶的茎剪成长短一样，粗根部和细根部相反方向捆好放入枕心中，制作枕头备用。
功效主治：温经散寒，促进入眠。
●荞麦皮枕
原料组成：荞麦皮适量，金银花、玫瑰花、夏枯草、龙胆草各25克，连翘、合欢皮、陈皮、木香、甘草各15克。
制作方法：选择优质荞麦皮作为主要填充物，并把上述中药洗净晒干，共碾成粗末，用2层纱布扁平小袋包装，置荞麦皮枕心中，备用。
功效主治：清热解*，宽胸理气，解郁安神。适用于神经衰弱引起的失眠、多梦等症。临床观察表明，该枕心还有良好的头部保健作用。
●黑大豆枕
原料组成：黑大豆适量。
制作方法：取干燥大豆适量，放入枕心中，枕心大小高低要适宜，外罩枕套，备用。
功效主治：补肾安神。适用于肾虚失眠的患者。
●消暑催眠枕
原料组成：青蒿、藿香、荷叶、夏枯草、薄荷、菊花、茉莉花、栀子花干品各等量。
制作方法：将上述药物研为粗屑，拌匀，放入枕芯，每晚睡觉时枕用，夏季使用效果最佳。
功效主治：清心除烦、除湿化浊。适用于暑季湿热较重所致热扰心神、心烦气躁者。
●二仁合欢枕
原料组成：柏子仁、酸枣仁、夜交藤、合欢皮、五味子、丹参、香附、竹茹、石菖蒲、檀香各适量。
制作方法：将上述药物择净，晒干，用粉碎机将上述药物轧成粗药末。将粗药末混匀，装入枕心，制成药枕备用。
功效主治：疏调气机，滋阴养血安神，交合阴阳。适用于心脾两虚伴肝气郁滞的失眠患者。
●虚劳安睡枕
原料组成：*参、*芪、茯神、天麻、酸枣仁、柴胡各克等量，*连30克、肉桂3克。
制作方法：将上述药物用粉碎机研为细末并混匀，装入枕心，制成药枕袋备用。
功效主治：健脾益气、平肝潜阳。适用于疲劳乏力、头晕头痛、心烦易怒、心悸失眠等症。
以上是10种比较常用的药枕，在治疗失眠的过程中，因人而异、随证选枕，但需注意：
1.注意药物过敏者和孕妇禁用！2.缝制药枕，应用棉布，不要用尼龙、化纤制品。3.药枕疗效比较慢，一般须每日使用6个小时以上，连续3个月及以上者为宜。4.药枕用于长期失眠患者及亚健康人群，急性病不宜使用。5.药枕不用时，应用袋子装起来，以防芳香挥发类药物散发，影响疗效。
温馨提示：未经辨证或不能辨证的，请先咨询医生并在医生指导下使用。
往期热文推荐
1、失眠、消化不良、眼睛干涩、肌肉酸痛...如何缓解节后综合征？
2、献给所有女性的养生法宝
3、兜里放头孢，一劝酒就掏：吃这9类药千万别喝酒
4、血管严重堵塞？巧用“龙果”通血管
5、不同脏腑阳虚，如何辨证选择“养生茶”？
6、什么人易得甲状腺结节？中医如何调护？
扫码获取回放链接（当日22:00失效）
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
