艾叶就是艾草的叶子，艾叶的利用价值很广泛，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，每年的端午节还会将采集到的艾叶插在门楣上，用以驱蚊。
随着生活条件不断的提高，如今的人们对养生意识越来越重视，大家都会选择一些比较合适的方法来进行对身体的保养，那么其中的艾叶泡脚就是晚上睡觉前的一个比较好的选择！你有用过艾叶泡脚吗？
艾叶：
科学研究表明，艾蒿中的化学成分全部来自于其根茎叶，而其主要化学成分则来自于艾叶，包括挥发油、*酮、微量元素、苯丙素类、三萜类化合物等。另外，艾叶有一种特殊的味道，在民间有驱蚊虫、驱邪的说法，有的地方还在端午用艾叶煮鸡蛋吃，并有民间人土用艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿。
01睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4类问题
1、除脚气、脚癣艾叶煮水泡脚是可以治疗脚气的，脚气也就是现在所说的脚部的真菌感染，在中医认为它主要是湿热下注引起的。因为湿热这种病邪的性质比较沉重，所以通常会反应在人体比较低的部位，反映在脚上就会出现脚部的瘙痒、水泡、皮肤糜烂等问题，也就是脚气的症状。2、提高自身免疫力可以明显的提高人体的免疫力，可以来预防病*，细菌等病原体的入侵，像预防感冒等，艾叶泡脚可以改善的头痛，主要针对于血管神经性的头痛，也可以认为是血管痉挛所引起的头痛，具有不错的效果。3、驱寒祛湿艾叶泡脚是可以去除湿气的，本身艾叶是一种性味辛温的中药，具有温阳、行气、散寒、祛湿的作用。用艾叶泡脚可以通行气血，而且脚部是足三阴、足三阳经交汇的地方，所以泡脚以后人通常会觉得下肢出现温热感会微微的出汗，所有这些都可以去除体内的寒湿。而且在脚上还有重要的穴位涌泉，涌泉是肾经的穴位，肾经与水湿代谢是直接相关的，所以用艾叶泡脚对于寒湿内盛的这部分人群是有一定的效果的。当然用艾叶泡脚一定要注意水温要适当的高一些，如果水温凉下来还要进行加热，最好使身体能够微微的汗出，这样效果是比较好的。4、促进新陈代谢
艾叶泡脚可促进血液循环，扩张血管，有利于脚部血液充盈，从而改善脚冰凉症状，还可用于去除虚火寒火引起的症状：比如头晕、头痛、口腔溃疡、牙痛、心烦气躁等症状。
另外，艾叶泡脚可促进机体新陈代谢，有利于体内*素和其他代谢废物的排出，使人放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
阅读延伸：艾叶的另一个好处
中药艾叶为菊科植物艾的干燥叶，艾叶煮水可以增强抵抗力，用它来洗澡，可以祛湿散寒温通气血对于改善寒凉体质有帮助。
同时还能去屑止痒，可以用艾草水打湿头皮，然后用毛巾把头包裹起来，让艾草水在头皮上保留10分钟，艾叶煮水，洗澡还可以抗菌，其次，可以防止脱发，并且不会伤害人的发质和头皮。
02艾叶泡脚的禁忌
大家尽量避免空腹或餐后泡脚，艾叶泡脚的时候禁忌上主要是不要泡的时间过长，一般控制在15-30分钟左右，水温不可过热（健康人群40～45℃为宜）。
因为时间过长的话，很可能会出现头晕、胸闷等不适的感觉，而且在泡脚的时候，最好也不要吃一些生冷寒凉的食物，最好也不要喝酒，以免抵消掉艾草的功效。
而艾草的副作用一般可能会导致血液加快，可能会出现胸慌、胸闷等症状的发生，对于这种情况，首先要立即的停止泡脚，休息一会儿能够得到有效的缓解。
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