北京中科白癜风医院崔永玲 https://m.39.net/pf/a_6712024.html俗话说“十宫九寒”其实这样的说法并不正确，应该说是“十女九寒”。很多人把手脚冰凉、痛经归咎于宫寒，并自行认为自己就是宫寒患者。实际上，这是误解。手脚冰凉、痛经可以是宫寒的表现之一，但并非手脚冰凉就是宫寒。其实寒症，有虚寒和实寒之分：虚寒是导致的内寒，实寒是感受寒邪导致的寒症。因此，手脚冰凉、痛经，除了真的可能是阳虚导致的虚寒，还有可能是天气冷、平常锻炼少、不注意保暖、喜食寒食有等外部环境导致的实寒
下面小编就介绍几种方法帮大家解决手脚冰凉、痛经的问题。
一、吃
中医讲，先天不足后天补，后天不足天天补。好多人手脚冰凉或者痛经就去吃益母草，这样做是完全错误的。益母草是凉性的，有凉血活血的作用，对血瘀、瘀热互结有作用，但对阳虚宫寒者来说，吃了只会更寒！
那么应该吃什么呢?我给大家介绍一种——姜枣茶，自己在家就可以制作，而且成本也很低。
1、取大枣g生姜g红糖适量。
2、大枣洗净去皮去核(如果大枣比较干可以隔水蒸20分钟，这样方便料理)，生姜洗净拍碎。
3、把大枣、生姜、红糖（甜度自己掌握）放入料理机打碎
4、入锅小火熬制浓稠，装入瓶中，放进冰箱保存。平时用热水冲开当茶喝（不可冷饮）
二、泡
手脚冰凉、痛经的患者应该养成早睡的习惯，切记熬夜。每晚临睡前取适量的艾蒿和藏红花，用开水泡开（入热水煮沸效果更佳）。泡脚后应尽快入睡。
1、泡脚的水要多一些，必须过脚踝，不过脚踝的叫洗脚不叫泡脚，没有作用。
2、泡脚的水温可以稍高一些但不要超过50度，以热而不烫为佳。
3、时间长短以额头微微出汗为佳。
三、穿
冬天城市的街头经常可见“漂亮冻人”的年轻女性，冬天穿着短裙，露着腿、腰等。这样穿衣，不仅不会让你变得漂亮，只会越来越丑，因为，冷女人脸上易长斑。“冬天冷女人”的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。年龄小可能感觉不到年龄过了三十岁感觉就会非常明显。
还有好多人冬天为了显示身材喜欢穿紧身衣物，一天下来皮肤上勒的全是“印儿”。穿过紧的衣物会使人血脉不通畅更容易加重手脚冰凉痛经的症状，所以穿衣服应以宽松保暖为佳。
四、预
中医讲“冬病夏治”，夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。冬病夏治的疗程最好连续应用3～5年。同时还要保持戒口，应忌食生冷食物，如冰淇淋、凉饮料等。当时吃凉食会感觉很爽，殊不知这样会加重病情，一定要坚持忌口不要吃生冷食物。
五、动
俗话说，流水不腐户枢不蠹。人一动则百病消。经常运动会排出体内湿寒之气。
但要注意：手脚冰凉的人很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，冬季大量出汗会“发泄阳气”，反而对身体不利。应该选择能让身体充分发热但又不会喘不过气来的运动，如瑜伽、慢跑、跳舞等，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效。
好了今天小编就介绍到这里，相信大家只要坚持住持之以恒一定能调节好自己的身体。最后小编在这里呼吁支持女性“痛经假”的合法权益。
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